Previne pedras nos rins e envelhecimento precoce: Veja os benefícios da toranja

FONTE ......................   UOl / VIVA BEM  🍑🍊🍊

A toranja, também conhecida como grapefruit, é uma fruta cítrica com um sabor agridoce e faz parte da família da laranja. Entre os principais nutrientes, destacam-se: antioxidantes como vitamina C, licopeno e flavonoides, potássio e fibras.
Devido ao seu alto teor de fibras e água, o consumo regular de toranja interfere positivamente na movimentação intestinal e aumenta a quantidade de fezes, o que diminui a constipação e melhora a microbiota intestinal.

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Contribui com a saúde cardiovascular
E benéfica para a saúde cardiovascular por ser fonte de antioxidantes, o que reduz a inflamação sistêmica do organismo. Dessa forma, controla a pressão arterial e melhora os níveis de colesterol —fatores de risco para problemas cardiovasculares, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral)… 

Pode reforçar a imunidade
A presença dos antioxidantes na fruta reduz a formação de radicais livres e da atividade inflamatória.
As fibras auxiliam na manutenção da microbiota intestinal saudável, o que interfere na produção de anticorpos pelo intestino, melhorando a defesa imunológica.
Já a presença das vitaminas C e A protege o organismo contra bactérias e vírus, além de diminuir o risco de inflamações.
Contribui com o controle de peso
Por ter poucas calorias, alto teor de fibras e água, a toranja ajuda a manter o peso, pois promove a saciedade e controla o apetite.
5. Evita o envelhecimento precoce
Toranja é rica em vitamina C e outros antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.
O consumo regular também costuma fazer bem para a pele. Um estudo demonstrou que consumir alimentos com vitamina C evita sinais de hiperpigmentação e sinais de envelhecimento. É sabido que esse micronutriente ajuda na produção de colágeno, o que aumenta a hidratação da pele e diminui as rugas… 

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